@fue_diet7他の投稿はこちら🍳🍝🫕
あの、ビックマックタコスをライスペーパーでグルテンフリータコスにアレンジ🌮
いつでも見れるように保存して
ぜひ作ってみてね🍽️
…………………………………………………………………
グルテンフリー👩🍳/
⁑グルテンフリータコス🌮⁑
…………………………………………………………………
☑︎グルテンフリー
☑︎ 腸内環境整う
☑︎美肌、老化防止効果
☑︎抗炎症作用
☑︎ 糖質・脂質・タンパク質、代謝助ける
材料（4個分）
タコス🌮
・卵2個
・ライスペーパー8枚
・鶏ももミンチ280g
・トマト2個
・レタス1/2個
・とろけるチーズ4枚
・塩胡椒
・オリーブオイル
オーロラソース
・玉ねぎ35g
・ケチャップ 大さじ1.5
・マヨネーズ 大さじ1.5
・レモン汁小さじ2
・にんにくチューブ 1.5
・塩適量
・ブラックペッパー適量
【作り方】
〔ソース〕玉ねぎはみじん切りにしソースの材料を混ぜ合わせてソースを作る。
トマトは1cm角に、レタスも食べやすい大きさにカットしておく
1.卵を皿に割り入れ卵液を作る
2.ライスペーパーを①に浸し2枚重ねてフライパンに入れ両面がカリッとするまで焼き上げる
3.②に鶏ももミンチ70g（1枚当たり）をのせ、薄く広げて塩.胡椒で下味をつける
4.フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ももミンチが下になるようにのせて、中火で焼＜
5.火が通ったら裏返し、チーズをのせてチーズを溶かす
6.⑤にレタスとトマトをのせソースをかけて完成🙌
ポイント💡
生地が冷めると味が落ちるので、冷めてしまった時は、再度フライパンで生地がカリっとするまで焼くと美味しくたべられます😋
（中に具を挟んでしまっていても大丈夫です🙆♀️）
美味しいのでぜひ作ってみてください！
ふえです。ダイエット、痩せレシピ、美容情報をストーリー、リールで発信しています📣
@fue_diet7ぜひフォローして応援してもらえたら嬉しいです！
気軽にDM、コメント待ってます〜🕊️💌
#ダイエット#ダイエットレシピ#腸内環境#腸活#腸活レシピ#ヘルシーレシピ#ヘルシー#食改善#食事改善レシピ#時短レシピ#低脂質#高タンパク#作り置き#作り置きレシピ#簡単レシピ#美腸活#タコス#グルテンフリー#トマト##玉ねぎ#鶏ミンチ#オーロラソース
コメント